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Cómo cepillarse los dientes correctamente

Cepillarse los dientes dos veces al día es una de las medidas más importantes para mantener una buena salud bucodental. Sin embargo, hacerlo correctamente no siempre es tan sencillo como parece. En este artículo, te guiaremos paso a paso a través del proceso de cepillado para asegurarte de que estás eliminando la placa y las bacterias de forma eficaz.

Pasos a seguir:

  1. Humedece el cepillo de dientes con agua.
  2. Aplica una cantidad del tamaño de un guisante de pasta dental con flúor.
  3. Cepilla las superficies externas de los dientes con movimientos circulares y cortos durante dos minutos.
  4. Cepilla las superficies internas de los dientes con movimientos circulares y cortos durante dos minutos.
  5. Cepilla las superficies de masticación de los dientes con movimientos circulares y cortos durante dos minutos.
  6. Cepilla la lengua suavemente para eliminar las bacterias.
  7. Enjuaga tu boca con agua para eliminar la pasta dental.
  8. Lava tu cepillo de dientes con agua y déjalo secar al aire.

Consejos adicionales:

  • Cepíllate los dientes dos veces al día, durante dos minutos cada vez.
  • Usa hilo dental una vez al día para eliminar la placa y las bacterias de entre los dientes.
  • Visita a tu dentista para una limpieza y revisión regulares.

Errores comunes al cepillarse los dientes:

  • Cepillarse con demasiada fuerza: Esto puede dañar las encías y el esmalte dental.
  • No cepillarse durante el tiempo suficiente: Es importante cepillarse durante dos minutos para eliminar la placa y las bacterias de forma eficaz.
  • No cepillarse todas las superficies de los dientes: Asegúrate de cepillar las superficies externas, internas y de masticación de los dientes.
  • No usar hilo dental: El hilo dental es esencial para eliminar la placa y las bacterias de entre los dientes.

Beneficios de cepillarse los dientes correctamente:

  • Reduce el riesgo de caries dental.
  • Previene las enfermedades de las encías.
  • Mantiene un aliento fresco.
  • Mejora la salud general.
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